Адмова сабе ў чым-небудзь - гэта неймаверная праца, праверка на трываласць сілы волі і, вядома, стрэс для арганізма. Алкаголікі з поўнай упэўненасцю ў словах, але не ў дзеяннях, запэўніваюць родных і сяброў у тым, што ў любы момант спыняць піць. Даверу з кожным разам становіцца ўсё менш і, праз пару няўдалых спробаў блізкага адмовіцца ад алкаголю, становіцца ясна, што гэта перайшло ў залежнасць. Як правіла, рэабілітацыя пры алкагольнай залежнасці займае ад 6 да 12 месяцаў. Ёсць залежныя, якія робяць спробы ў адзін дзень адмовіцца ад алкаголю і пачаць жыць нанова, такое імкненне пахвальна, але стрэс для арганізма і псіхікі велізарны. Пераход да цвярозага жыцця павінен адбывацца паступова і плыўна.
Што адбываецца з арганізмам пры рэзкім адмове ад алкаголю?
Алкагалізм - гэта хранічнае захворванне, якое развіваецца не ў адно імгненне. На працягу некалькіх гадоў органы і сістэмы органаў чалавечага цела пакутуюць ад пастаяннага ўздзеяння этанолу. Арганізм пачынае функцыянаваць інакш, падладжваючыся пад вонкавыя ўздзеянні. І калі ў адзін момант стан рэзка змяняецца, то органы зноў падвяргаюцца стрэсу.
Першым на гэта рэагуе мозг, бо яго перастаюць стымуляваць псіхаактыўныя рэчывы, якія вылучаюцца пры ўжыванні алкаголю і сам алкаголь, які ўздзейнічае на рэцэптары. Затым рэагуюць іншыя сістэмы: крывяносная, стрававальная, вылучальнай. Печань працягвае перапрацоўваць этанол, пазбаўляе, наколькі гэта магчыма, ад таксінаў, а чалавек пры гэтым адчувае сябе не лепшым чынам.
Сімптомы, якімі суправаджаецца рэзкую адмову ад алкаголю:
- млоснасць і ваніты;
- нястраўнасць;
- збой сардэчнага рытму;
- слабасць, боль у галаве;
- адчуванне дрыжыкаў;
- дыхавіца.
Зношаная імунная сістэма п'е чалавека дае аб сабе ведаць частымі прастуднымі захворваннямі.
Акрамя фізічных рэакцый арганізма на рэзкую цвярозасць, пачынаюцца і псіхічныя. Пастаяннае адчуванне трывогі і прыгнечанасці, пачуццё віны і дэпрэсія добра знаёмыя залежнага. Агульная раздражняльнасць правакуе нацягнутыя адносіны з сям'ёй і сябрамі, з'яўляецца неразуменне і сваркі. У такі момант залежны чалавек адчувае велізарны спакуса нырнуць на дно шклянкі.
Калі ў чалавека сур'ёзныя намеры пачаць барацьбу з залежнасцю, то жаданне расстацца са згубнай звычкай будзе мацней, чым страх перад фізічнымі праявамі рэзкага адмовы ад алкаголю і пагаршэньня здароўя.
Тыповыя памылкі пры адмове ад алкаголю
Імпульснае жаданне змяніць тое, што маеш у гэты самы момант, тут і цяпер без бачання шляху да дасягнення мэты добрым сканчаецца рэдка. самыяраспаўсюджаныя памылкіпры адмове ад спіртнога:
- Замена адной шкоднай звычкі на іншую. 80% алкоголезависимых людзей паляць. Прыняўшы рашэнне завязаць са спіртным, яны пачынаюць паліць больш цыгарэт або злоўжываюць каханай ежай, правакуючы тым самым чарговае псіхічнае захворванне. Гэта не барацьба з залежнасцю, а толькі замяшчэнне, выбар новага аб'екта залежнасці.
- Паніжэнне «градуса». Калі моцныя алкагольныя напоі аказваюцца пад забаронай, чалавек пераходзіць на піва або слабаалкагольныя кактэйлі. Гэта таксама толькі выкрут свядомасці, бо кінуць піць можна толькі пры поўным, абсалютным адмове ад спіртнога. Нават калі атрымліваецца сачыць за градусам і колькасцю тыдзень-другі, неўзабаве залежнасць нагоніць выпушчанае.
- Адсутнасць мэты.Можна колькі заўгодна спрабаваць спыняць піць алкаголь, але калі няма выразнай мэты, усё дарма. Рана ці позна алкаголіку надакучыць сябе бязмэтна «мучать», і радасць ад чарговай чаркі гарэлкі расставіць усё па сваіх месцах.
Простыя крокі да самастойнага адмовы ад алкаголю
Калі ў вас жыве ўпэўненасць ва ўласных сілах-гэта выдатнае пачатак. Падумайце аб залежнасці, зразумейце, што ў першую чаргу залежнасць-гэта псіхалагічная праблема. Дзеля алкаголю людзі прадаюць апошнія рэчы, падманваюць і засмучаюць блізкіх. А што дасць адмова ад яго залежнага?
Кідаючы піць, неабходна пастаянна ўзгадваць, для чаго гэта трэба.мэтыу кожнага свае, гэта толькі частка магчымых варыянтаў:
- Для аднаўлення рэпутацыі на працы.
- Каб не траўмаваць сям'ю асацыяльнымі паводзінамі, не прычыняць боль родным.
- Выключыць верагоднасць няшчаснага выпадку па сваёй віне, напрыклад, калі садзяцца за руль у п'яным стане.
- Каб не прыніжацца ў спробах выпрасіць грошы на чарговую бутэльку спіртнога.
- Для збавення ад пачуцця віны за зробленае будучы ў неадэкватным стане
Ствараючы псіхалагічную матывацыю, чалавеку трэба пазбягаць спакус зноў выпіць. У першы месяц барацьбы з залежнасцю не трэба хадзіць на ўрачыстасці, дзе будзе спіртное. Таксама не варта ў гэты перыяд запрашаць да сябе гасцей. Напэўна, у асяроддзі залежнага чалавека ёсць тыя, хто пасмяецца над яго жаданнем цвярозага ладу жыцця ці, яшчэ горш, угаворыць пачакаць з гэтым высакародным парывам.
Яшчэ адзін важны момант: трэба пазбавіць дом ад любога алкаголю. Нават бутэлькі з дарагім элітным алкаголем лепш прадаць ці падарыць.
Самастойнае пачатак адмовы ад ужывання алкаголю - гэта велізарны крок на шляху да акрыяння. Не забывайце аб тым, што прасіць дапамогі - гэта нармальная з'ява. Ні адзін урач-псіхіятр або нарколаг не стане вас асуджаць за жаданне быць здаровым. З іх дапамогай можна бязбольна ўліцца ў новую здаровае жыццё без залежнасці.
Як дапамагчы свайму арганізму пазбавіцца ад алкаголю?
КРОК №1. Дапамога страўнікава-кішачным тракце
Чысты 96% этылавы спірт калорый, утрымлівае 710 ккал. Толькі ён забяспечвае арганізм таксічнай і атрутнай энергіяй, дзе няма пажыўных рэчываў і неабходных вітамінаў.
Для наладжвання працэсаў стрававання і аднаўлення працы ЖКТ неабходна ўключыць у праграму лячэння ферментныя прэпараты. Дадзеныя сродкі палепшаць працу ЖКТ, адновяць сістэмы пераварвання. Страчаны ў першыя дні вага неўзабаве вернецца.
КРОК №2. аднаўленне ціску
Рэгулярна тыя, што п'юць людзі пастаянна сутыкаюцца са скокамі артэрыяльнага ціску. У п'яніц скаргі на частыя галаўныя болі і галавакружэнні. Калі на працягу доўгага часу пасля растання з алкаголем чалавека мучаць сур'ёзныя галаўныя болі, варта прайсці поўнае медыцынскае абследаванне з ужываннем магнітна-рэзананснай тамаграфіі.
Як бы ні было дрэнна, прымаць спіртное для збавення ад болю нельга. Гэта выкліча пагаршэнне стану і развіццём доўгага запою. Лепшым выхадам будзе звярнуцца да ўрача. Бо пры адмове ад алкаголю нагрузка на сэрца ў першыя дні ўзрастае, што можа справакаваць інфаркт.
КРОК №3. нармалізацыя сну
Пры сталым ўжыванні спіртнога парушаецца рэжым сну, арганізм чалавека не адпачывае і не аднаўляецца ў поўнай меры. Сон становіцца клапатлівы, павярхоўны. Для рэабілітацыі чалавека ў гэтым плане неабходныя сеансы псіхатэрапіі і прызначэнне снатворных сродкаў. У дадзеным выпадку катэгарычна нельга займацца самалячэннем і самавольна прызначаць сабе прэпараты. Зрабіць гэта можа толькі лекар з улікам стану чалавека.
Цяга да алкаголю можа вярнуцца ў стрэсавай сітуацыі, але не варта паддавацца хвіліннай слабасці. Жаданне завязаць і падтрымка родных людзей дапамогуць вярнуць упэўненасць у сабе і навучаць глядзець на свет без п'янлівага допінгу.